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城设 • 誌2018年12月号现已出版

奇异果火龙果也寒凉经期改喝蔬菜热汤

除了香蕉,寒性的水果还包括西瓜、奇异果、水梨、火龙果、桃子、橘子等,生理期时最好避免食用。而且,台湾的水果甜度很高,如果是子宫肌腺症的患者,生理期时子宫常常属于发炎的状况,太甜的水果或食物,常常会导致发炎更严重,因此加重痛经的产生。

周宗翰中医师建议,女生在生理期时还是少吃水果,可以用煮熟的青菜代替,如果水果煮熟吃当然也可以,譬如西红柿蔬菜汤就很适合在经期食欲不振的时候喝。

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