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努力拼搏成就更大梦想
城设 • 誌2018年12月号现已出版

女性只要没有心血管疾病,每周都应该保持4次以上的运动,每次运动要超过半个小时。每次运动应该保持心率在110次—120次之间,这才能真正达到锻炼效果。

第三招:留心那些不经意的美丽

留心那些不经意的美丽,观察那些不同寻常的事物,捕捉那令人惊艳的一瞥,留心季节的更替。享受生活的每一刻,无论你是走路去上班,吃饭,或者和朋友聊天。你会发现很多平时忽略了的美好事物,它们会让你轻松愉悦,正能量瞬间满格。

第四招:芮子亲柔立围卫生巾让你有个好睡眠